Водородная вода: что это такое и работает ли она?

Водородная вода – это обычная вода с добавлением газообразного водорода. По данным некоторых источников, добавление газообразного водорода в воду увеличивает ее противовоспалительные и антиоксидантные свойства. Его рекламировали за его способность увеличивать энергию, замедлять процесс старения и улучшать восстановление мышц после тренировки.

Производители иногда продают водородную воду в бутылках с уже добавленным в нее газом. Вы также можете купить таблетки водородной воды. Бросьте один в стакан с водой, чтобы добавить газ.

Текущие исследования пользы водородной воды для здоровья ограничены, и необходимы дальнейшие исследования для подтверждения этих результатов.

Водородная вода имеет ту же питательную ценность, что и вода. Это содержит:

Содержание минералов и витаминов в водородной воде будет варьироваться в зависимости от поставщика и места получения воды. Некоторые производители добавляют в воду следовые количества следующих витаминов и минералов:

Эксперты полагают, что употребление водородной воды может принести некоторую пользу. Но многие не уверены, что они больше, чем у обычной воды. Поддержание гидратации в целом — отличный способ сохранить здоровье.

Многие медицинские эксперты сходятся во мнении, что необходимы дополнительные исследования, чтобы обнаружить или подтвердить преимущества водородной воды. Согласно предварительным исследованиям, потенциальная польза для здоровья заключается в следующем:

Уменьшите побочные эффекты лучевой терапии

Одно исследование с участием 49 человек с раком печени показало, что употребление богатой водородом воды в течение шести недель во время лучевой терапии может улучшить качество жизни во время лечения.

К побочным эффектам лучевой терапии относятся:

Исследование показало, что показатели качества жизни были выше в группе, которая пила водородную воду, по сравнению с группой плацебо, потреблявшей обычную воду. Но необходимы дальнейшие исследования.

Улучшите спортивные результаты

Говорят, что водородная вода увеличивает энергию, уменьшает воспаление и сокращает время восстановления после тренировок.

Исследование с участием 10 футболистов показало, что употребление водородной воды может уменьшить мышечную усталость и снижение мышечной функции, вызванное тренировками. Но необходимы дополнительные исследования.

Профилактика болезни

Водородная вода может содержать антиоксиданты. Антиоксиданты помогают предотвратить окислительный стресс. Этот тип стресса возникает как из-за нормальных функций организма, так и из-за внешних сил, включая воздействие солнца и промышленных химикатов. Окислительный стресс может привести к раку и другим заболеваниям.

Эти предварительные исследования также показывают, что водородная вода может оказывать противовоспалительное действие, что может снизить риск сердечных заболеваний и других опасных для жизни заболеваний.

Эксперты не считают, что употребление водородной воды представляет собой какой-либо риск. Но они не уверены, что ее польза больше, чем от обычной воды или от обезвоживания в целом.

Употребление слишком большого количества воды создает риск пожизненной гипонатриемии. Это происходит, когда почки не могут избавиться от лишней воды, а содержание натрия в крови снижается. Гипонатриемия может быть опасной для жизни.

Однако для возникновения гипонатриемии необходимо пить много воды. Обычно риску подвергаются только спортсмены, выполняющие интенсивные физические нагрузки.

Если водородная вода вам не по карману, большую часть преимуществ вы можете получить, употребляя обычную воду. В зависимости от того, где вы живете, вам может потребоваться фильтровать воду перед употреблением.

ИСТОЧНИКИ:

Американское онкологическое общество: «Побочные эффекты лучевой терапии».

Британника: «Минеральная вода».

ESHA Research, Inc., Салем, Орегон: «Вода водопроводная, муниципальная».

ESHA Research, Inc., Салем, Орегон: «Минеральная вода».

Гарвард Т. Чан: «Антиоксиданты».

Медицина Джона Хопкинса: «Роль воспаления в заболеваниях сердца».

Клиника Майо: «Вода: сколько нужно пить каждый день?»

Исследование медицинских газов: «Влияние употребления богатой водородом воды на качество жизни пациентов, получающих лучевую терапию по поводу опухолей печени».

Исследование медицинских газов: «Пилотное исследование: Влияние употребления богатой водородом воды на мышечную усталость, вызванную острыми физическими нагрузками у элитных спортсменов».